こんにちは！”花巻やぎ整骨院”です！

9月も残り数日となって来ましたね。

日も次第と短くなって来ましたがまだ残暑は厳しく、朝晩と昼の気温差も激しく

体調を崩しやすいと思われます。体調管理には、十分にお気を付けください。

さて、本日は冷えについてのお話です！

東北地方は秋から春先にかけてかなり冷え込みます。

加えて、朝晩と日中の寒暖差も激しく寝やすくなった半面

朝の寝冷えが辛いシーズンになってきます。

寝冷えによって起こる不調の代表としては…

１…自律神経の乱れ（疲労や倦怠感が抜けなかったり睡眠障害）

２…筋肉の硬直（寝起きのぎっくり腰や寝違え）

３…腹痛や下痢

４…頭痛や発熱、風邪などの免疫力の低下によって起こる感染症

などがあげられます。

寝冷え以外にも体の冷えによってこれらの症状が起こる可能性があります。

筋肉が固くなるとその分血管も縮み、冷えの原因につながりますので

寝る前に浴槽につかり体を温めたり、しっかり掛け布団を掛け体を冷やさないように

していきましょう！

また、マッサージや鍼灸治療も筋肉の硬直を緩和し

自立神経を整えたり、体の冷え改善に繋がりますので是非一度ご相談ください！